1. 首先，打开QQ同步助手应用。若未安装该应用，请前往App Store下载。
2. 在首页界面中，点击“备份和恢复”选项。
3. 进入备份和恢复界面后，可以选择备份的种类。这里我们选中“软件数据备份”。
4. 接下来会出现一个备份列表，列出了可以备份的软件列表。可以勾选需要进行备份的软件项。
5. 在勾选完需要备份的软件后，点击“备份”按钮，即可开始备份。备份的过程中，请勿关闭QQ同步助手应用，以免备份失败。
6. 备份完成后，可以通过“备份记录”查看备份的历史记录。
7. 如果需要恢复备份数据，可以点击“恢复”选项，并选择需要恢复的备份记录。
若您遇到任何困难或有其他应用问题，请联系苹果客服或QQ同步助手官方客服寻求帮助。
