如果你想解绑你的 QQ 号码和你的手机号，请按照以下步骤进行操作：
1. 打开 QQ 应用程序并登录帐户。如果你已经登录，则转到下一步。
2. 点击“我”选项卡并选择“设置”。
3. 选择“帐号”选项。
4. 点击“QQ 绑定手机”选项。
5. 现在你会看到你的手机号码，以及如果你已经绑定它，你的微信和微博帐户。
6. 选择移除绑定的选项并输入你的QQ密码进行验证操作。
7. 点击“解除绑定”按钮。
现在，你已经成功地将你的 QQ 账号解绑了你的手机号码。
对于苹果手机，你可以在以下步骤解绑 QQ 手机号：
1. 在苹果手机上打开 QQ 应用程序并登录帐号。
2. 点击“我”选项卡并选择“设置”。
3. 选择“帐号安全”。
4. 点击“解除手机绑定”。
5. 输入你的 QQ 账号和密码进行验证。
6. 点击“确定”进行解绑。
现在，你已经成功地将你的 QQ 号码解绑了你的手机号码，这些步骤适用于所有的苹果手机。
